11:20ごろ
寺田の寺めぐり
京田辺市の「一休寺」をご紹介します。

12:40ごろ
WIND OF MAIZURU
「舞鶴市」に関するトピックスやイベント情報をご紹介します。

13時台後半
α-Float
今日７月１６日は、ナナイロの語呂合わせから『虹の日』。
というわけで“虹ソング”をまとめてオンエア♬

*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;: 

★メッセージ＆リクエストは「メッセージ欄」からお願いします！

FAX：075-344-8940
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:

◆寺田有美子　ブログ「てらゆみ日記」はコチラ
                            ◆インスタはじめました～！@terayumi_0622

SUNNYSIDE BALCONYのFacebookページ！

京都の"旬"の話題やオモロー！なもの、番組のメニュー、DJのあんな姿やこんな表情？！
「行ってきました」レポ、うまいモン食レポetc
サニーサイドバルコニーの情報たっぷりのページです♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
サニーサイドバルコニーのオフィシャルツイッターアカウント出来ました!
フォローよろしくお願いします♡
@fmkyoto_SSB
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

11:25ごろ
きょうのプチリラ♪
毎週「ツボ押し棒」を1名様にプレゼント♪

13:15ごろ
SLEEP CONCIERGE
質の良い睡眠の大切さを、様々な角度からご紹介♪
睡眠に関する質問・お悩み大募集！

13:50ごろ
α-FLOAT
今日は、AORコンピCD「SUMMER BREEZE」を特集♪

14:20ごろ
Blooming Design
企業を目指す皆さんをサポート！
企業において何をすべきか、専門家の先生をお招きします。

*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆

★メッセージ＆リクエストは「メッセージ欄」からお願いします！
FAX：075-344-8940

火曜日は毎回、旬の食材にスポットを当てて、その食材の“鬼簡単レシピ”👹を紹介しています。
今日の鬼簡単レシピは、「アーモンドミルク」です。

「スターバックス・コーヒー」でもカスタマイズが可能になるなど日本でもじわじわとファンが増えてきていますよね〜！

そもそも、「アーモンド」には、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれていて、悪玉コレステロールを減らすオレイン酸や、“若返りのビタミン”と呼ばれているビタミンEが豊富です。

ビタミンEは、抗酸化作用によって体内の脂質の酸化を防いで体を守り、細胞の健康維持を助けてくれます。紫外線にされされたり、暑さで夏バテ気味のこれからの季節には…是非積極的に摂取した栄養素なんです！

しかもこれらの栄養素は、アーモンドをそのまま食べるよりもアーモンドミルクとして摂取した方が、吸収率が2倍アップすると言われています。

そんな美容と健康にうれしい成分が含まれているだけあって、いろんなメーカーから発売されていますが…実はそんなアーモンドミルクは、鬼簡単に手作りすることもできちゃうんです！

材料は…アーモンドと水、この2つだけ！
ただし、アーモンドは必ず無塩を選ぶようにしてください！

そして、アーモンドにはローストしていないアーモンドとオーストアーモンドの2種類がありますが…それはどちらを使ってもOKです！

生アーモンドを使うとクセがなくおだやかな風味のアーモンドミルクができます！
スムージーやお料理に使うなら、生アーモンドがオススメ！

一方、ローストアーモンドは、アーモンドらしい香ばしい風味のアーモンドミルクになるので、そのまま飲みたい方にはおすすめです！

用意するのは…ローストアーモンド 100g、水 500ml

①アーモンドを、倍の量以上の水におよそ8時間浸します。
②水を切って洗い、500mlの水と一緒に入れて、1〜2分ミキサーにかけます。
③ボウルにザルを重ねて、ガーゼなどの布で被せば完成です。

そして、今日は蜂蜜で甘みをつけた濃い目のアイスティーに、シナモンパウダーとアーモンドミルクを入れて、アイスチャイも作ってみました！

食欲が減退しがちな今の季節…是非お試しください！

歴史と伝統を誇る『京都府立医科大学』の先生をお招きして、専門分野の研究内容などについておうかがいしています。

今日スタジオにお越しいただきましたのは…『京都府立医科大学  大学院医学研究科 内分泌・代謝内科学講座 客員講師』の「大坂 貴史（おおさか・たかふみ）」さんです。

今回は「運動不足のあなたにピッタリ！自宅でできる筋トレ！」というテーマでお送りしました！

また、自宅で簡単にできる筋トレを紹介しているYouTubeチャンネル「くろまめチャンネル」もございます！是非、こちらもチェックしてみてくださいね！

「くろまめチャンネル」はコチラ

このコーナーでは皆さんからの質問・疑問・相談など
メッセージをお待ちしています。

京都府立医科大学附属病院のHPは コチラ！

今日の SUNNY SIDE BALCONY 、15時までお付き合いよろしくお願いします♪

12時10分頃

LunchTime Guest

the shes gone のVo.Gt.兼丸さんがリモートでご登場！

12時40分頃

Kyoto Medical Talk

京都府立医科大学の先生をお迎えして、アレコレお伺いしていきます。

13時10分頃 

7月8日にリリースされたMrs.Green AppleのBest Album『5』をピックアップ！

13時台後半

α-FLOAT

日本初の気象衛星「ひまわり1号」が1977年の今日、打ち上げられたことから…今日は「ひまわりの日」です。そこで今日は“お天気ソング”…特に今、ものすごく恋しい“晴れの日ソング”を特集します！

そのほか、トレンド・グルメ・エンタメなどサニーサイドトピックスもお送りします！

*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*

★メッセージ＆リクエストはコチラまで！
FAX：075-344-8940
α‐StationのHP内「Message」からもアクセスお願いします！

今日はスタジオに『cyan』さんをお迎えしました！

兵庫県出身、13歳からストリートライブを始め、2008年にアコースティックユニット「AZur（アズール）」を結成！その後、“彩葉・Ayaha”としてソロ活動をされ、2013年からcyanとして活動中！

全国のライブ会場をはじめ、イベント・学校・お寺・施設などでも活動されています。
そして、2019年には台湾公演、現在、大学でも特別音楽講師もされています。

ステイホーム中、ウクレレを勉強！おなじみの曲をカバーしYouTubeにもアップ！

そして、6月3日に2ndシングル「愛旅」をリリース！

「愛旅」をリリースされたことを記念して…8月12日（水）に！

【『愛旅』リリース記念 アコースティックライブ ー Would you AITABI with me? ー】をYouTubeにて配信！

詳しくは情報などはHPをご確認ください ⇨ こちら