京都在住、最近はカレー作りの腕が上がりまくっている
シンガーソングライターのトミタショウゴさん。
お久しぶりのご登場でした～！

トミショーさんは8月27日に
ステイホーム中にレコーディングした
新作CD『いつころならば』と
『グッドナイトミショー』を発売しました。

オンラインでのライブも決まっています。

・9/20（日）＠スタジオIZ
・9/22（火）円山公園音楽堂
　【京都周遊アコースティックフェス2020】
・10/10（土）モダンタイムス
・10/30（金）someno kyoto

詳しくは、トミタショウゴさんの公式HP
または各SNSでチェックしてください。

次回はお手製カレー、持ってきてくれるかな～？？(笑)

・今日のメッセージテーマは「つい、うっかり・・・」

・リクエストテーマは「フルーツソング」

11:25ごろ
きょうのプチリラ♪
毎週「ツボ押し棒」を1名様にプレゼント♪

12:10ごろ
Lunch Time Guest
トミショーことトミタショウゴさん をお迎えします！！

13:15ごろ
SLEEP CONCIERGE
質の良い睡眠の大切さを、様々な角度からご紹介♪
睡眠に関する質問・お悩み大募集！
プレゼントもありますよ！！

13:50ごろ
α-FLOAT
今日は、U2のAL『All That You Can't Leave Behind』特集♪

14:20ごろ
Blooming Design
起業を目指す皆さんをサポート！
起業において何をすべきか、専門家の先生をお招きします。

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★メッセージ＆リクエストは「メッセージ欄」からお願いします！
FAX：075-344-8940

歴史と伝統を誇る『京都府立医科大学』の先生をお招きして、専門分野の研究内容などについておうかがいしています。

今日スタジオにお越しいただきましたのは…『京都府立医科大学  眼科学教室 講師』の「稗田 牧（ひえだ・おさむ）」さんです。

今回は「レーザー屈折矯正手術」というテーマでお送りしました！

このコーナーでは皆さんからの質問・疑問・相談など
メッセージをお待ちしています。

京都府立医科大学附属病院のHPは コチラ！

火曜日は毎回、旬の食材にスポットを当てて、その食材の“鬼簡単レシピ”👹を紹介しています。
今日は「梨」です！🍐

8月頃から店頭に並び始める「梨」ですが、1年で最も食べ頃を迎えるのが9月です！

「梨」は『和梨』『中国梨』『洋梨』の大きく分けて3種類あり…『和梨』の皮の色味が緑系の『青梨』と茶色系の『赤梨』の2種類に分けられます。

疲労回復に良いとされている「梨」の成分は、夏の疲れの溜まった秋の接触的に摂りたいものばかりです！
代表的なものは…◆「アスパラギン酸」
アスパラガスから発見されたアミノ酸の一種で、栄養ドリンクのセイン分にも使われています！
エネルギー代謝に関与し、疲労に対する抵抗力を高める働きを持っているため、体力を消耗した時に是非、摂取したい栄養の1つです！

次に◆「カリウム」です。
体重1kgあたり2gに存在するという「カリウム」は、体内の「ナトリウム」と協力して、細胞内外の体液の浸透圧を調整する栄養素です。
体内で「ナトリウム」の濃度が高くなると、身体は自然にその濃度を薄めるため、余分な水分を吸収しようとします。つまり、“むくみ”に悩む人にとって「カリウム」を豊富に含む「梨」はピッタリなんです！

さらに、シミの原因とされるメラニン色素の生成を抑制するという◆「アルプチン」や、
デトックス効果のある◆「食物繊維」なども多く含んでいます。

そんな「梨」の皮をむいて、生で食べるのが一般的ですが、今日はひと手間加えて、梨のコンポートを作る鬼簡単レシピを紹介します！👹

そもそも「コンポート」とは…フルーツをシロップで煮たもの！
ジャムやコンフィチュールは煮詰めますが、コンポートは煮詰めません！
形も崩れにくく、砂糖も少ないので、フルーツの本来の味を楽しむことができます。

そんなコンポートを電子レンジで作るのが鬼簡単レシピのポイント！
材料は…梨 1個、砂糖 大さじ3、白ワイン 大さじ1、レモン汁 小さじ2 以上！！！

作り方も簡単です！
①梨を12等分にして芯をとって皮を剥きます。
②大きめの耐熱ボウルに梨、砂糖、白ワイン、レオン汁を入れ、ふんわりとラップをして4分加熱！
③一度取り出して軽く混ぜ、さらに4分加熱！
④柔らかくなったら、粗熱を取りお皿に盛り付けたら完成です！

お好みの時間になるように加熱してください！

簡単にできますので、みなさんも是非作ってみてくださいね！

今日の SUNNY SIDE BALCONY 、15時までお付き合いよろしくお願いします♪

12時15分頃

【鬼簡単レシピ】

梨の鬼簡単レシピ（梨のコンポート）を紹介！

12時40分頃

【Kyoto Medical Talk】

「京都府立医科大学」の先生をスタジオにお迎えして、専門分野の研究内容などについてお伺いします。

13時10分頃 

9月9日にリリースされたジョン・レジェンドのNewアルバム『Bigger Love』をピックアップ！

13時台後半

【α-FLOAT】

9月15日は、世界初の実用的な鉄道が開業した日ということで…“鉄道ソング”を特集します！

そのほか、トレンド・グルメ・エンタメなどサニーサイドトピックスもお送りします！

そして、今日は「スプリングスひよし」の温泉入浴券ペア5組10名様の方にプレゼント♪

応募は⇨ コチラ！

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★メッセージ＆リクエストはコチラまで！
FAX：075-344-8940
α‐StationのHP内「Message」からもアクセスお願いします！

今日はリモートゲストに…大橋ちっぽけさんをお迎えしました！
（※月曜日のサニーサイドでリモートでのゲストは初です！！）

お届けした曲は、9月16日にミニアルバム「DENIM SHIRT GIRL」から…
M1.僕はロボット
M3.一旦キスする　をお届けしました！

大橋さんの最近よかったこと…“サニーサイド”なことは…「オンラインゲームにハマっている！」
一方、“ダークサイド”なことは…「知り合いの人と待ち合わせをしたけど6時間経っても来なかった…」

そんな「大橋ちっぽけ」さんですが、昨年3月に1stアルバム『ポピュラーの在り処』でメジャーデビュー！デビューされて1年半！！

そして、先ほども触れましたが…9月16日にミニアルバム「DENIM SHIRT GIRL」をリリース！

さらに9月18日の午後8時より、「DENIM SHIRT GIRL」発売記念 生配信ライブ＆インターネットサイン会が行われます！
（TSUTAYA対象店舗でご購入された方先着でサイン会登録券を配布、配信でのトークライブ＆ミニライブ後にサイン会が行われます！ライブ配信でサインと観客のニックネームを書いてのちに発送されるとのことです！）

そのほかの情報は ⇨⇨コチラ！