ONE FINE DAY

毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを
様々な角度からご紹介するコーナー

今週は、睡眠のエキスパートでロマンス小杉の和田さんをお迎えして
リスナーの皆さんから頂いている睡眠に関する質問にお答えしました。

・年末に海外旅行に行きます！
　今から楽しみにしているのですが、前回海外へ出かけたのが、
　もう20年前です。
　その当時も時差がある場所へ行ったのですが、
　記憶ではけっこうつらいものでした。
　海外旅行での「時差ぼけ」の解消方法を教えてください。
　例えば、15時間の時差でしたらどうでしょうか？
　日本時間で夜の8時だと、現地で午前5時になります。
　

・寒くなってきて、毛布を布団の上に重ねたり、中に入れたり工夫していますが、
　顔が劇的に冷えますよね？？
　これは放置でいいんでしょうか。
　お布団に包まれているカラダの部分と比べると、
　表面温度の差も大きいような気がします。
　

和田さんの回答は、radiko タイムフリーから

このコーナーでは、引き続き皆さんからの
睡眠に関する疑問・質問・お悩みなどを募集しています。

また、ロマンス小杉の公式HPには
「ねむりのコンシェルジュ」というページがあります。
毎日の睡眠をより良くしたいという方は、
ぜひ一度のぞいてみてください💤