ONE FINE DAY

毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを
様々な角度からご紹介するコーナー

今週は、睡眠のエキスパートでロマンス小杉の和田さんをお迎えして
リスナーの皆さんから頂いている睡眠に関する質問にお答えしました。

・怖い夢ではなくとも少し焦る夢、仕事の失敗など
　身の回りの不安が夢に出ることが
　若い頃から癖のようにあるのですが、
　歳を重ねて、現実に戻るのに時間がかかることがあります。
　このことが自分にとって意外にしんどく、
　夢の中の現実味を、実際に本当のことだったように感じてしまうので、
　精神的にショックが大きいまま一日を始めてしまうことがあります。
　良い方法はないでしょうか。起きてからできること、
　寝る前にできることなどあれば、試してみたいと思います。

・お酒を呑んで寝たあとにほぼ必ずといっていいほど、こむら返りになります。
　改めて、予防方法を教えてください。

和田さんの回答はこちらから

このコーナーでは、引き続き皆さんからの
睡眠に関する疑問・質問・お悩みなどを募集しています。
また和田さんをお迎えしたときにお答えいただきますね。

また、ロマンス小杉の公式HPには
「ねむりのコンシェルジュ」というページがあります。
毎日の睡眠をより良くしたいという方は、
ぜひ一度のぞいてみてください。