ONE FINE DAY

毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを
様々な角度からご紹介するコーナー

今週は、睡眠のエキスパートでロマンス小杉の和田さんをお迎えして
リスナーの皆さんから頂いている睡眠に関する質問にお答えしました。

・改めて、枕と敷布団の関係性を教えてほしいです。
　比較的高さのある枕が寝心地が良いと感じるのですが、その枕に合わせる場合、
　敷布団は固いほうがいいのか、柔らかいものがいいのか、もしくは・・・？
　ぜひ専門的な話が聞きたいです。
　

・よく寝たー！と感じる日がほぼありません。
　若いころは、よく寝たなぁ〜と感じていました。
　比較的毎日しっかり働いて、食事は昼と夜の2食、昼寝はしないタイプです。
　「よく寝た〜」と言葉にするといいと以前おっしゃっていたような・・
　ぐっすり寝たいのですが、瞑想とかも効果的なのでしょうか・・・・
　
　

和田さんの回答はこちらから

このコーナーでは、引き続き皆さんからの
睡眠に関する疑問・質問・お悩みなどを募集しています。
また和田さんをお迎えしたときにお答えいただきますね。

また、ロマンス小杉の公式HPには
「ねむりのコンシェルジュ」というページがあります。
毎日の睡眠をより良くしたいという方は、
ぜひ一度のぞいてみてください。