SLEEP CONCIERGE
毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを
様々な角度からご紹介するコーナー
今週は、睡眠のエキスパートでロマンス小杉の和田さんをお迎えして
リスナーの皆さんから頂いている睡眠に関する質問にお答えしました。
・改めて、枕と敷布団の関係性を教えてほしいです。
比較的高さのある枕が寝心地が良いと感じるのですが、その枕に合わせる場合、
敷布団は固いほうがいいのか、柔らかいものがいいのか、もしくは・・・?
ぜひ専門的な話が聞きたいです。
・よく寝たー!と感じる日がほぼありません。
若いころは、よく寝たなぁ〜と感じていました。
比較的毎日しっかり働いて、食事は昼と夜の2食、昼寝はしないタイプです。
「よく寝た〜」と言葉にするといいと以前おっしゃっていたような・・
ぐっすり寝たいのですが、瞑想とかも効果的なのでしょうか・・・・
和田さんの回答はこちらから
このコーナーでは、引き続き皆さんからの
睡眠に関する疑問・質問・お悩みなどを募集しています。
また和田さんをお迎えしたときにお答えいただきますね。
また、ロマンス小杉の公式HPには
「ねむりのコンシェルジュ」というページがあります。
毎日の睡眠をより良くしたいという方は、
ぜひ一度のぞいてみてください。