ONE FINE DAY

毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを
様々な角度からご紹介するコーナー

今週は、睡眠のエキスパートでロマンス小杉の和田さんをお迎えして
リスナーの皆さんから頂いている睡眠に関する質問にお答えしました。

・体を左側を横にして寝る癖があるのですが、
　朝まで同じ体制で寝ていて起きることが多く、カラダが痛くなる時があります。
　寝相は悪いほうがいいと聞いたことがあるのですが、
　なるべく色んな姿勢で寝たほうがいいのでしょうか？

・毎日必ず朝5時40分に目が覚めます。
　例えば、深夜2時に寝てもこの時間に目が覚めるのですが、
　このせいで日中、うつらうつらと眠くなることがあります。
　最低でも6,7時間は寝たいのですが、どうすればいいでしょうか？
　

和田さんの回答はこちらから

このコーナーでは、引き続き皆さんからの
睡眠に関する疑問・質問・お悩みなどを募集しています。
また和田さんをお迎えしたときにお答えいただきますね。

また、ロマンス小杉の公式HPには
「ねむりのコンシェルジュ」というページがあります。
毎日の睡眠をより良くしたいという方は、
ぜひ一度のぞいてみてください。