先ほど番組で紹介した『椅子を使って簡単にできるストレッチ』を、
アッキーと一緒にブログでおさらい！

それでは、LET'S STRETCHING!!

STEP①イスに深く腰掛け、左右の座面をにぎります。

STEP②左肩を右の骨盤に近づけます。

STEP③右肩を左の骨盤に近づけます。

☆ポイント
息を「ふう～っ」と吐きながら、肩と骨盤をなるべく近づけていきます。
息を吐き切ったら、
今度は息を「すぅ～っ」と吸いながら体を戻し、反対側も同様に行います。

左右交互に、2～3回でOKです。（上のアッキーはずっとやってますが・・・）

リラックスできましたか？