休日の午後はお部屋でヨガ、ストレッチ♪

20060918

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お部屋で行うヨガ&ストレッチのポイント
●換気はこまめに・・ 酸素を十分に取り入れると、
運動で作られる疲労物質があとに残りにくくなるとも言われています。
●アロマを焚く場合は、リラックス効果のあるラベンダーやマジョラムをセレクト。
●照明は少し暗めに。気持ちも落ち着きますよ~

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