今日もありがとうございました!!

お昼はポカポカでしたね。。。★
聴いていただきありがとうございました！

これから暖かくなり身体をアクティブに動かしたくなる季節です
ということで、今回ヨガのポーズをひとつご紹介します（＾＾）

ヴィーラバトラアーサナ（英雄のポーズ）です。

ヨガのクラスではよくとる形です！

効果は。。。
脚力の強化、胸を広げて呼吸することで心肺機能を高めます。
カラダがスッキリしますッ!!

見よう見まねでちょっと挑戦してみてください m(_ _)m

次週も月曜日からよろしくお願いします☆