木曜日 浜本愛里です!

20120419

今日もありがとうございました!!

お昼はポカポカでしたね。。。★
聴いていただきありがとうございました!

これから暖かくなり身体をアクティブに動かしたくなる季節です
ということで、今回ヨガのポーズをひとつご紹介します(^^)

ヴィーラバトラアーサナ(英雄のポーズ)です。
120419KAL6.JPG
ヨガのクラスではよくとる形です!

効果は。。。
脚力の強化、胸を広げて呼吸することで心肺機能を高めます。
カラダがスッキリしますッ!!

見よう見まねでちょっと挑戦してみてください m(_ _)m

次週も月曜日からよろしくお願いします☆

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