今日もありがとうございました!!

半そでOAでしたが、それでも体がポカポカ（＾＾；）

スタジオでは腹式呼吸だからなのか代謝がアップしていた模様。。。

足元はレギンスっ！コチラも今年初です。

いつもより気持ち薄着でした（＞＜）

今日少しお話していた腹式呼吸は本当にオススメです。

ヨガをする時に複式にするとしないとでは汗のかき方も全然変わってきます。

代謝をあげるだけでなく、呼吸を意識していくと、呼吸をコントロールできるようになります。

そうすると心も落ち着くようになりますので、リラックスにも繋がります。

普段の生活で少し呼吸を意識してみてはいかがでしょうか？

プチヨガ講座みたいになっちゃいました（＾＾；）

次週もよろしくお願いします！