１０月２日 ムクミ解消！
いい香りの石鹸♪今日もムクミ解消バスタイム
こんにちは河内です。
今日は朝から仕事です！
10月に入って秋らしい天気になってきましたね
朝はほんとに肌寒くて
ロンＴの上にニットを着てもちょうどいいくらい
。°。°。(*´艸｀)-3。°。°
最近は季節が変わってきたからか
肌が乾燥気味です…。・゜・(ノε`)・゜・。
暑がり河内としては寒くなるのはかまわなくても
肌が乾燥するのは困ります(´・ω・｀;A)
しかも最近自分の肌が変わってきたんです。
20歳を過ぎて肌が変わるって本当だったんですね
いままでオールしたり
朝まで化粧したままでも
ある程度は変わらなかったんですけど、
最近はもぅオールした次の日にクマやら
ひどいムクミやらヽ(ヽ゜ロ゜)ヒイィィィ!!!
とくに足と顔のムクミはひどいです。
足とかもオールすると（特に飲んだくれた翌日）
むくんじゃったり_|￣|○ガックリ・・
ちょっと調べてみたんですけど、
むくみにはいろいろ原因が
あるらしいのですが
最近は生活環境が左右されている人が
多いみたいですね。
デスクワーク 歩かない立ち仕事 窮屈な靴や高いヒールを履く
これらはリンパの流れが悪くなったことによるむくみですが
同じように睡眠不足 ストレス 冷房による冷えなども
原因になるそうです。
そしてそして！アルコールの多量摂取
ビタミン・ミネラル不足
運動不足ｅｔｃなども原因になることもあるとか！
む～河内は顔はアルコールが原因かなぁ。
控えます…ρ(-ω- ) イジイジ
でも運動不足が原因なんてちょっと意外だなぁ。
運動不足は新陳代謝の低下により
リンパの働きが悪くなりむくみに繋がるとか。
でも私はヒップウォーカーをはきだして
毎日運動不足とは無縁なのです。
河内はヒップウォーカーを
朝にはくと、「今日も歩くぞd(`ゝc_・´)」という気合いが入って
通勤のときもエスカレーターではなく
階段を使うとか 一駅手前で降りて歩くとか
いつのまにか歩くことを選んでいる自分がいますo(゜∀゜)o
ヒップウォーカーは『はいて歩くエクササイズ』
ただはいているだけではなく、歩くことが大切です。
一日6000歩 週5日以上歩くと
ヒップアップできるというウェアです。
運動不足でむくみに心当たりがある方は
ヒップウォーカーをはいて生活すると
河内みたいに
体も考え方も刺激されていいかもしれませんよ(〃艸〃)
ヒップアップにもなるしね♪
さて夜遅くに帰ってくる河内のむくみ予防は
たっぷりのお湯での温かい入浴（＾ｖ＾）
特に最近は昔ながらの石鹸にはまっているので
ゆっくり入浴して冷え性と乾燥肌を改善して
明日からまた頑張ります！！
